最近，筆者接觸了不少新入住安老院舍的老友記，面對巨大的生活轉變，對部份老友記來說確是難以適應，甚至會影響情緒健康。不過，只要有良好的「抗逆力」，即使面對轉變，也能以正面及積極的態度去面對。老友記不妨多應用以下的「抗逆7式」，提升自己做足準備，一旦遇上轉變時，亦能迎難以上！
第1式：正向思維不能少
以包容的心來看待身邊的人和事。
第2式：感恩常樂有福氣
主動感謝院舍職員，向他們說聲「辛苦晒」。睡覺前回想一整天的感恩事情，帶着微笑入睡。
第3式：笑容滿面人人愛
每天主動與人笑一笑，打聲招呼，問個好！
第4式：發掘興趣唔嫌多
發掘自己的興趣和潛能，可能會有意想不到的收獲！
第5式：助人自助話咁易
樂於助人，如遞一遞報紙、協助摺衫等。
第6式：好學不倦唔怕遲
院舍中有很多新事物值得學習，走出房間探索一下！
第7式：主動提出辦法多
遇到問題時，主動尋求協助，請相信辦法總比困難多。
服務隊社工卓靜雯
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參考資料來源：
衞生署 長者健康服務網站
https://www.elderly.gov.hk/cindex.html
香港中文大學那打素護理學院流金頌培訓計劃-提升長者抗逆能力的方法
http://www.cadenza.hk/training/pdf/ws/CTP002_cur3_ws2_s1.pdf
